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人到五十岁,该怎么养好身体呢? <#21---->

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人到五十岁步入了中老年阶段,也快到了不惑的年龄,这个阶段也经历了人生的大起大落,大风浪,随着身体机能的不断下降,对身体健康问题也应该有新的认识了,那五十岁该如何养好身体呢?

第一,这个年纪要保持身心愉悦才行,什么事情看开一些,这阶段也是孩子结婚生子的时候,不过儿孙自有儿孙福,要做一些对自己身心有益的事情。

第二,男士要是抽烟喝酒的话,能戒最好就戒了吧,这个年龄应该懂得抽烟喝酒给自己和家人带来了哪些危害。

第三,这个年纪在饮食方面要注意不要暴饮暴食,饮食宜清淡,改善生活习惯,不要吃的口味太重,容易引起心脑血管疾病。

第四,这个年纪避免久坐或久躺,平常应该运动,找一些自己喜欢的项目,比如踢毽子,跳舞,慢跑都可以,但是要适量,强身健体就好。

第五,这个年纪最好早睡早起,不要熬夜,不然身体会感觉很累,恢复的也会比年轻人更慢。

人到五十岁是开始步入中老年的一个标志,各种中老年病也会慢慢找上来,进入一些人类正常的退行性疾病,所以平常还要保持心情愉悦,饮食科学规律,身体健康才能更好的去生活。让一些疾病远离五十岁的我们,保养好我们的身体。

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少吃咸,多休息。注意补钙。

这个时候应该偏重于中医的调养,调养讲的是阴阳平衡,五行相生相克。年级大了,阳气开始减少,注意补阳气;吃些温热性的食物,有句老话说的是:男不离韭,女不离藕,说的就是这个时候。

五行相生,说的是五脏之间的调和

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